В современном мире стресс подстерегает человека практически на каждом шагу. Мы постоянно куда-то спешим, а наш мозг всё время занят проблемами и задачами. Давайте разберёмся, как можно помочь себе снять и расслабиться.

Больше отдыхать. Сумасшедший ритм жизни и стресс сделали свою работу - люди не высыпаются. А ведь по мнению учёных, взрослому человеку нужно спать хотя бы 8 часов в сутки. Попробуйте раньше ложиться спать, а перед этим - прогуляйтесь на свежем воздухе – Вы сами убедитесь, что многие проблемы утром покажутся не такими уж и страшными. Также, весьма полезно сесть, и просто посидеть в тишине. Вы увидите, насколько привыкший к действиям мозг будет чувствовать в первые минуты «ломку» от неожиданной бездействия. А потом придет ощущение покоя. Вы можете мысленно прокручивать счастливое прошлое или будущее.
Лягте и расслабьтесь. Дышите спокойно. А теперь, представьте себе, что вы катаетесь на лыжах в Альпах или лежите где-нибудь на пляже в Испании. А можно вспомнить свои счастливые моменты детства. Через некоторое время, Ваше настроение значительно улучшиться и в голову будут приходить позитивные и креативные идеи.

  Посмотреть хорошее кино. Ни для кого не секрет, что увлекательный художественный или документальный фильм, а также интересная телепередача помогут отвлечься от бытовых трудностей и негативных мыслей после тяжелого дня.
Берите на заметку тематические списки топовых фильмов, которые так часто публикуют в социальных сетях. Возьмите себе за правило, к примеру, каждое воскресенье включать какую-то веселую семейную комедию или романтическую мелодраму.

Альтернативой является подключение цифрового телевидения, основные преимущества которого – это высокое качество звука и изображения. Например, установка Триколор от крупнейшего оператора позволит Вам просматривать более двухсот телеканалов. А благодаря наличию тематических каналов каждый из нас найдёт развлечение на свой вкус!

Найти интересное хобби. Найдите себе занятие, которое сделает вашу жизнь интереснее: путешествия, рыбалка, шахматы, выращивание цветов, рукоделие, спорт. Это может быть всё, что угодно, главное – чтобы хобби доставляло Вам удовольствие. Общайтесь с людьми, близкими Вам по духу. Не обходите стороной и животных – учёные доказали, всего несколько минут поглаживаний кошки эффективно снимают стресс и нервное напряжение. Главное – уметь прислушиваться к своему организму и его желаниям. Он сам подскажет Вам, какой способ выбрать!